Laab Moo – Lun salat med malt svinekjøtt

Laab Moo ferdig rett 1
Laab Moo med urter tilsatt
Laab Moo ingredienser 1
Laab Moo ferdigrett 2

Laab Moo – Den friske, intense thaisalaten fra Isaan regionen

Laab Moo er en lun thaisalat med malt svinekjøtt, urter og ingredienser fra vår Isaan Smaksbase, der ristet rispulver, chiliflak og lime tilfører den rå, friske og intense smaken som denne regionen i Nordøstlige Thailand er så kjent for: Mat som er enkel, men likevel full av smak.

Laab Moo serveres tradisjonelt sammen med ferske grønnsaker som agurk, kål og lange bønner og med klebrig ris (sticky rice). Retten spises gjerne som en del av et større måltid med flere retter.

Litt om ingrediensene

Fiskesaus

squid brand fiskesausHa en teskje fiskesaus på kjøttet når det legges i pannen. Det vil utvikle umamismaken i Laab Moo.

 

Lime og rollen i Laab Moo

Lime deltLime har tre funksjoner i Laab Moo, gi løft og friskhet, balansere saltet fra fiskesausen og binde smaken mot urter og chili. Syren skal være klar og frisk, derfor tilsettes den mens kjøttet fortsatt er varmt, men etter at pannen er tatt av varmen.

Sjalottløk

Thailandsk sjalottløkBåde vanlig sjalottløk og den thailandske fungerer godt i denne retten. Skjær denne i så tynne skiver du klarer. En sylskarp kniv eller en mandolin vil hjelpe med å få sjalottløken så tynn at den nesten «forsvinner» når den blandes med det varme kjøttet

Sabasabai Rispulver

Sabasabai rispulver

Ristet rispulver er en nøkkelingrediens i Isaan-mat og gir både smak og tekstur til retter som Laab Moo, nam tok og sauser. Når risen ristes til den er gyllen og males grovt, utvikler den en nøtteaktig aroma og en lett crunch som løfter hele retten.

Sabasabai sitt rispulver er laget for å gi riktig balanse – det binder væsken i retten, samtidig som det tilfører dybde og munnfølelse.

Tilsett mot slutten av tilberedningen, og la det stå et lite minutt slik at pulveret får absorbere væsken.

Sabasabai Chiliflak

Sabasabai chiliflak

Ristede chiliflak er en grunnsmak i mange thailandske retter, spesielt i Isaan-kjøkkenet. Når chilien ristes før den knuses, får den en dypere, rundere varme og mer kompleks smak enn vanlig tørket chili.

Sabasabai sine chiliflak gir deg kontroll over styrken i retten – fra mild varme til mer intens chili, avhengig av mengde.

Start med litt, og juster opp etter smak. Chiliflakene tilsettes som regel mot slutten for å bevare aroma og tydlighet i smaken.

Kvernet/malt svinekjøtt

ingredienser til laab mooLaab betyr salat av malt kjøtt  og Moo betyr svinekjøtt, så Laab Moo blir da Salat av malt svinekjøtt. Svinenakke, nakkekoteletter,eller «vanlige» svinekoteletter er fint å bruke. Hvis du bruker vanlige koteletter, så pass på at noe av fettkanten er med. Å male eller kverne kjøttet selv sørger for at du har full kontroll på innholdet.

Sagtagget koriander

Sagtagget koriander har en sterkere, mer intens og litt skarpere smak enn vanlig koriander. Den har samme grunnleggende aroma, men med dypere, mer pepperaktige og metalliske toner. Der vanlig koriander smaker frisk og sitrusaktig, oppleves sagtagget koriander mer konsentrert og aromatisk. Dersom du skal servere denne retten til noen som ikke liker vanlig koriander (synes det smaker såpe), så vil det sannsynligvis ikke hjelpe bare å bruke sagtagget koriander.

Får du ikke tak i sagtagget koriander så går det fint å bruke vanlig fersk koriander og tilsette mer av stilken i retten.

Koriander, vårløk og mint/mynte

mynteUrtene skal bevare friskhet, aroma og sin flotte grønne farge og det er derfor viktig at de tilsettes etter at pannen er tatt av varmen. Mynte er kanskje den mest varmeømfintlige urten og bør derfor blandes helt til slutt, eller bare strøs på toppen og så kan man selv blande den inn ved bordet.

Sticky Rice / Klebrig ris

Husk å sette dette i bløt i romtemperert vann minst 4 timer før bruk. Se egen oppskrift for dette her. spoon & spoon klebrig ris

Fremgangsmåte

Sett over risen

Risen skal dampe ca 25 minutter så start med den

Klargjør kjøttet

Laab Moo ingredienser 1Kvern kjøttet en gang og sett til side.

Varm opp stekepanne/kasserolle

Sett på kasserolle eller stekepanne på medium varme og ha i vannet.

Tilsett kjøttet i vanndampen

Når det begynner å dampe tilsettes kjøttet med 1 ts fiskesaus. Bryt kjøttet opp til det er ferdigkokt. Fiskesausen får frem mer umami.

Fjern kasserollen fra varmen

Tilsett sjalottløk og vend det inn i kjøttet slik at ringene løsner fra hverandre. Resten av ingrediensene skal tilsettes etter at varmekilden er av.

Tilsett fiskesaus, limejuice, rispulveret og chilliflakene

Bland dette godt inn. Med en gang kan det virke som om det er litt mye væske, men rispulveret vil
absorbere mye av denne væsken, så la det stå et minutts tid for neste steg

 

Tilsett koriander, sagtannet koriander og vårløk

Laab Moo med urter tilsattBland godt inn

Tilsett mint og server

Mintblader blir lett sorte i kontakt med varme, så vent med å blande disse inn til rett før servering.
Server laab moo lun med sticky ris, salatblader og staver av agurk og gulerøtter eller lange grønne bønner, delt i passe biter.

Laab moo

Laab Moo – Thai salat med malt svinekjøtt

Lun salat med friske urter
Ingen rangeringer ennå
FORBEREDELSESTID 15 minutter
KOKETID 10 minutter
Total tid 25 minutter
Rett Salat
Kjøkken Thai
Porsjoner 2 personer
Kalorier 574 kcal

Utstyr

  • 1 Stekepanne

Ingredienser
 
 

Fra Isaan smaksbase

(brukes i flere av våre oppskrifter)

  • 1.5 ss Sabasabai Rispulver
  • ½ – 1 ts Sabasabai Chiliflak (juster etter ønsket styrke)
  • 2 ss fiskesaus (smak til)
  • 2 ss limejuice (smak til)
  • 3 ss sjalottløk (i tynne skiver)

Suppler med

(fra Sabasabai)

  • klebrig ris (eventuelt jasminris)

Handle lokalt

(protein, grønnsaker og ingredienser fra eget kjøkken)

  • 250 g svinekjøtt malt/finhakket
  • 1,25 dl mynte valgfri eller i kombinasjon
  • 4 ss koriander valgfri eller i kombinasjon
  • 1 stk vårløk valgfri eller i kombinasjon
  • 2 stk sagtagget koriander valgfri eller i kombinasjon
  • 2 ss vann til varmebehandling
  • friske grønnsaker hodekål, agurk, lange bønner, salatblader

FREMGANGSMÅTE
 

  • Varm opp 2 ss vann i en panne på medium varme, tilsett 250 g svinekjøtt og stek det ved å røre hele tiden til det er gjennomstekt. Fjern fra varmen.
    Laab moo
  • Tilsett 3 ss sjalottløk i det varme kjøttet, rør godt.
    Laab moo
  • Ha i 2 ss fiskesaus, 2 ss limejuice, ½ – 1 ts Sabasabai Chiliflak og 1.5 ss Sabasabai Rispulver. Rør sammen. La det stå et minutt eller to for at rispulveret ska få absorbere noe av væsken
    Rispulver og sauser i laab moo
  • Vend inn 1 stk vårløk, 4 ss koriander og 2 stk sagtagget koriander. Smak til med mer lime, fiskesaus og chili om nødvendig.
    Urter blandes inn i laab moo
  • Ha alt over på en serveringsbolle/tallerken og spre tilslutt 1,25 dl mynte over.
    Laab moo i serveringsbolle
  • Server lun med klebrig ris og sprø grønnsaker.
    Laab moo serveres

Merknader

Laab skal være saftig, ikke tørr – tilsett limejuice og fiskesaus mens kjøttet fortsatt er varmt. Ristet rispulver gir både smak og tekstur; bruk det med måte og juster til slutt.
Smaken skal balanseres mellom syre (lime), salt (fiskesaus) og varme (chili) – ingen av delene skal dominere. Urter tilsettes helt til slutt for å bevare friskhet og aroma.
Retten serveres best nylaget og skal ikke varmes opp igjen.
Vil du få smaken riktig med en gang?
Denne oppskriften er bygget  på vår Isaan Smaksbase, som inneholder ingrediensene du trenger for å lage autentiske thailandske salater hjemme.
Se hva som er i Isaan Smaksbase

Ernæring

Servering: 1porsjonKalorier: 574kcalKarbohydrater: 84gProtein: 34gFett: 9gMettet fett: 3gFlerumettet fett: 1gEnumettet fett: 4gTransfett: 0,1gKolesterol: 84mgNatrium: 151mgKalium: 633mgFiber: 4gSukker: 0,2gVitamin A: 691IUVitamin C: 5mgKalsium: 51mgJern: 3mg
Nøkkelord kjøttdeig, Lun salat, Svinekjøtt
Skriv ut oppskrift
Prøvd denne oppskriften?Vennligst vurder å legge igjen en omtale